Gainage à l’aide d’une chaise

💪 GAINAGE & RELAXATION AVEC UNE CHAISE. Dans cette séance, Laurent SEGARD, Kinésithérapeute à l'école du dos, vous propose une série de postures de gainage ciblées, accessibles et efficaces, à réaliser au sol avec l’aide d’une chaise. Une routine courte pour renforcer le tronc, les cuisses, les fessiers, et le dos, suivie d’une posture de relaxation profonde pour détendre le corps en douceur. Pour plus d'informations rendez-vous sur lille-kine-dos.blogspot.com Adresse : 55 rue Jeanne d'Arc - Lille